13、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食品。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。天天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改进消化系统，抵挡导致疾病、老化的自由基。
14、山药
山药含有非常富厚的食品纤维和一般食品中所没有的富厚胶原卵白和果胶，可以有效的辅佐消化和代谢身体毒素。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，幸免肥胖，且增加免疫功能。具有消硬肿、清虚热的感化。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
15、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想操作萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的感化比烹煮后好得多。白萝卜可辅佐消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不常常运动的人和高强度脑力工作者。
