10、牛奶含钙量高，汲取好。
11、睡前喝牛奶能辅佐睡眠。
12、牛奶中的纯卵白含量高，常喝牛奶可美容 喝牛奶的最佳时间是早晨和晚上，一杯牛奶加上鸡蛋和面包作为早餐能提供一天身体所需的能量，晚上睡前一杯奶，能起到沉着感化，担保睡眠质量。
天天饮用500ML牛奶 最为适宜，专家提示，饮用牛奶的时候尽量吃点其它食品，这样才华更有效的促进牛奶的消化汲取。假如对牛奶消化不良者，饮用牛奶要多次少量，每次200ML左右为宜,或者饮用酸奶
牛奶的喝法 牛奶10种最健康的喝法
1、厚奶
把牛奶烧开插手3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。
