户外

马上很有钱！最具特色的骑游之旅

有些人喜欢游逛城市，有些人喜欢大好河山，而有些人就喜欢那些最具刺激的户外活动，骑游如今成了很多旅游人士必选的项目，享受着大草原的自然美景。...

潘晓婷对阵奥沙利文 打台球利于大脑思维锻炼

28号对于台球迷来说是不错的福利，特别是对于山东的来说，当日世界斯诺克巨星奥沙利文与中国九球天后潘晓婷进行了一场史无前例的性别大战，火箭奥沙利文和潘晓婷分别进行了斯诺...

六个健脑运动促进脑部供血

是否早上起床有点头晕，是否蹲久了起来也头晕脑胀，眼前发黑，是否有时候无故地有点眩晕，（排除其他疾病原因），这主要是脑部供血不足所致，要缓解以上问题，除了要从饮食着...

最廉价实用的健身法步行锻炼

提到健身不少人都认为只有去健身房才算的上，其实并非如此，日常生活中有许多方式都是可以健身的，如步行，这种方式实用性强且不需要什么成本。...

潜水运动的9个注意事项

在如今的生活中，越来越多的人都开始注重运动享受了，潜水运动也成为最受欢迎的项目之一了，但是潜水又是一高难度又危险的项目，如何能够保证安全呢？...

太瘦怎么办 无氧运动或可增肥

据一项研究指出，无氧运动可以增肥，但是大家就不清楚什么是无氧运动。就这个问题难以让想增肥的朋友实行，现在这个问题可以解决了，专家来给那些不懂得什么是无氧运动的朋友...

初学者滑雪技巧及着装选择

滑雪是冬季一种非常时尚的运动，一到冬天，大大小小的滑雪场地都挤满了人，虽然滑雪确实是不错的运动，但对于一些初学者来说却有很多的注意事项...

运动前吃五大食物有利于减肥

无论是哪个季节都有很多人为减肥而奋斗，其中运动减肥的人也不在少数，只不过有些人为了减肥效果更好而采取空腹运动，其实如果我们在运动之前吃了一些食物其实更有利于我们的...

运动员健康饮食十大原则

我们日常的饮食是以保证我们身体健康为标准的，但是如果作为专业的运动员，对于饮食的要求就要同我们日常的饮食有一定的区别的，运动员们在饮食方面格外注意，合理的营养安排...

五种骑车健身法预防冬季疾病

“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；还可促进心理健康，减肥和延年益寿。五种...

走一字步防便秘 正确健走可锻炼心肺

行走自古就有“百练之祖”之称，是很好的养生良方。走路是最简单的健身方法，一旦掌握了正确的健走方法，不仅对常见的便秘有缓解作用，而且心肺都能得到很好的锻炼。然而，行...

户外运动：户外野跑七大常识须知

一边跑步，一边欣赏野外大自然的风光，是许多跑步者的梦想，可是如何在跑步过程中让自己远离危险、获得更好的体验呢？下面小编就来介绍下在户外野跑你必须知道的一些安全常识...

香格里拉古城起火 火灾逃生及急救方法

11日凌晨香格里拉古城发生火灾，起火原因不明。火灾发生后，当地武警、消防人员立即赶赴现场实施扑救，大伙进行4小时急救都还没有被扑灭，熊熊大火烧的人心惊胆颤。...

走路健身的常见错误 速度不适易身体酸痛

步行看似是世界上最简单的健身运动，而且每个人每天都在走路，只是你真的会“走路”吗？也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至还可能让你因而受伤。...

李娜晋级澳网8强 打网球有什么好处

如今的运动锻炼项目特别多，但是最近几年网球成为很多白领人士的首选项目，而近日澳网公开赛开始了，作为赛事头号种子、女单排名世界第一的小威廉姆斯却止步于16强...