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运动常犯七大错误 步幅过大下坡失控

现在是运动的好时节，很多人都纷纷准备运动装备，出门运动。但是大家可要了解，掌握正确有效的运动方法，如果运动方式不正确，效果反而会适得其反。小编为大家整理了七种错误...

“反序运动”促进排汗 夏季健康排汗六方法

到了夏季，由于天气炎热，很多朋友都呆在屋子里不愿意出来，害怕大汗淋漓，但是身体新陈代谢是非常需要排汗的，当汗液散去的时候，大家会感到特别舒畅，所以夏季需要排汗...

四个腿部运动缓解疲劳延缓衰老

生命不息，运动不止。人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身体疲劳延缓衰老作用。...

夏季清凉减肥运动 消除赘肉清爽瘦身

夏季减肥运动有哪些？炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，所以很多人都不愿意运动，但是适当的运动还是能为身体带来很大好处的，现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。...

夏季运动健身注意八点 运动适量莫忘防暑

生命在于运动，坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法。夏季天气炎热，出汗变多，不当运动容易损伤人体阳气，小编带你了解夏季运动注意事项，养成正确科学运动习惯才能真...

夏季沙滩玩耍注意预防沙土性皮炎

夏季是个炎热的季节，相信很多朋友都会选择去沙滩游玩，享受阳光海滩的美妙，但是往往在这个时期人们只是注重皮肤防晒问题，却把沙滩沙土引起的皮炎皮肤病给忽略了。...

夏季游泳牢记十大禁忌 忌游时过久忌酒后游泳

游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，更是不少市民热爱的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的十个禁...

暑假将至 运动健康需谨慎受伤

暑假即将到来，这都多空余时间，相信很多爱好运动的学生们都会选择这个时候去锻炼，但是，这也是最容易导致运动损伤的时间，所以运动不要过于急促，需要慎防损伤。...

健身掌握17个正确方法 必要的热身不可少

现在越来越多的人加入健身的队伍，因为健身不仅可以塑造完美体型，而且还能预防疾病，提高免疫力。但是健身是要讲究方法，科学健身方法很重要，有的人在进行了健身运动之后...

每天倒走十五分钟 可以锻炼骨骼

倒走锻炼在中老年人群中非常流行，在清晨或黄昏的时候，在公园或是山上，都可看到很多老年人倒走的身影，这种运动方式对我们真的有好处吗？倒走运动可以锻炼骨骼吗？...

毽球运动：中老年“毽”步如飞的法门

我们常常在公园里或者小区上都看到一些中老年人身手敏捷地在踢球，不禁概叹他们老如松柏的强壮身体，眼明手快、健步如飞。那么，这些中老年朋友是怎样保持青夏的状态，怎样保...

运动五法门强效瘦身 骑车时单腿用力

到了夏季，也是短裙短裤秀身材的季节，胖美眉们是不是也蠢蠢欲动?但是看着肥胖的身体一下子消了念头，该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?俗话说生命在于运动，运动减肥是最科学最绿色...

夏季冲浪刺激又健身 冲浪的好处和技巧

炎热的酷夏已经到来，现今全球气温越来越高，游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里给大家推荐一个刺激的运动——冲浪，夏季冲浪可...

推举四款最适合夏季的清凉运动

酷暑到来，这样的天气窝在家里又闷又热，跟团旅游和参加户外极限运动是你最佳的选择，你有找到自己适合的户外运动了吗？最适合夏季的户外运动有哪些呢？...

夏天做什么运动好 盘点最适合夏天的运动

有人说，经常运动锻炼能预防各种疾病，锻炼是不分时间季节的，在这个夏季也一样。但是夏天运动锻炼流汗会比较多，所以一定要注意补水，还有夏季运动也不能省略热身运动。那么...