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冬天哪些类型的运动比较适合养生

俗语说冬季需要“冬藏”，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。而冬天天气寒冷，适当的冬季运动可以强身健体，防病养生。那么冬天哪些类型的运动比较适合养生呢？...

深冬之际运动防寒取暖 踢足球的保健作用

2014年世界杯在巴西举办，球迷们肯定是激动万分了，恨不得自己也去踢上几脚吧！不过现在离世界杯还有较长的时间，如今还是寒冬时期，球迷们也不要想着遥远的明日...

雪天户外锻炼有讲究 哮喘患者不适合运动

冬天北方下雪虽然带来一阵阵寒意，但是很多人还是喜欢雪天的到来，但是对于那些经常户外锻炼的人来说就得注意了，雪后会出现强降温天气，所以雪后要加强防寒保暖...

运动时6大不良习惯要避免

运动健身是如今最热门也最常见的健身方法，只是很多时候大家的一些不良习惯却不利于身心健康，比如经常能够看到有些人晨练的时候边跑步边听广播，这就是一种非常不利于身心健...

健身没效果？八种健身零效果解决方案

健身是保持身体健康的最好方法，很多人都会利用空闲时间去健身馆健身，但并不是进了健身馆，就会效果显著，很多人坚持健身，却不能达到预期目标，这其中到底是什么原因呢？...

适当打羽毛球练身材也练视力

长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。...

网球新手防治运动受伤措施

喜欢网球运动的人越来越多了，常常打网球可以锻炼身心，更是不可多得的塑身方法，只不过对于初学者而言，网球可不是那么容易学的哦，稍不注意就很容易伤筋断骨的哦...

中医揭秘健走的十二种惊人疗效

走路是每个人每天都在做的事情，当然我们平常的走路都是为了到达某个目的地，并不是刻意的去进行走路，也有现在的一些老人会通过散步来锻炼身体。...

高尔夫与养生 常打高尔夫有哪些好处

高尔夫是一项非常健康的运动，除了能娱乐身心之外还有养生的效果。有人说打高尔夫球治百病，这话有些夸张，但长期坚持打球后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。...

水里跑步减肥可加强心肺功能

所谓水中跑，主要指在水中慢跑。它相当简单，没什么特殊的技巧，游泳的时候顺便在水里跑一跑，可是大有裨益。由于水中阻力较大，比空气大12—14倍...

中国夺冬奥首枚奖牌 滑冰的注意事项有哪些

近日冬奥会上中国夺首枚奖牌，这块奖牌就是由男子1500米短道速滑对赢得。近年来滑冰作为一项新型健身运动被越来越多多的人接受，而且滑冰适合于各种年龄段的人群，对健身也有帮...

南方雨雪即将加强 雨雪天行车注意事项

据中央气象台网站消息，自12日起，南方地区又将迎来一轮雨雪过程。未来24小时，江汉大部、江淮大部、江南中西部、贵州等地有小到中雪或雨夹雪...

运动时放屁肠胃不适 运动时身体告诉你8件事

很多人喜欢运动，但是你发现么？在运动时，你的身体可能会出现流鼻水、全身发痒、肌肉发抖等症状，那么身体的这些反应意味着什么呢？又该如何调整呢？...

多哈赛李娜出局 网球比赛该怎样调整心态

李娜澳网夺冠之后近日征战WTA超五赛事，首秀险胜之后在面对捷克名将塞特科夫斯卡的挑战时告负出局，近有人说是她的状态不佳，那么究竟如何呢？...

周末最佳健身方法 户外骑车健身乐在其中

很多人会选择骑自行车上下班，也有很多人喜欢周末骑自行车健身，其实无论是哪种，只要挑选对了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定能让你得到最有效的锻炼。...