第二步
意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发烧时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田(小腹内)。
但必需留意轻松自然，不行过度用意和操之过急。如此逐日练功3次，每次半小时阁下，约10天阁下，即可于每次呼气时呈现一股热流下达丹田的感受。
此时可呈现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。
第三步
调息凝思守丹田。接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田暖和发烧后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过度留意呼气。
逐日练功3次，每次40分钟阁下。本步熬炼时间约需40天阁下，即可感想丹田内形成一个“气团”。
跟着工夫的积聚，气团逐渐增大，小腹充分丰满有力，有时会呈现阴部作痒，会阴跳动，肾区及四肢发烧等，这些现象或感受可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明明好转。
