第五步：元神蓄力育朝气。任督轮回形成后，一般仍意守下丹田，同时其他经脉也可相继开通。如头顶呈现动力，可改守上丹田(脑中)，可以机动把握。
练功时间仍逐日3次，每次一小时阁下。此期间，会呈现头皮奇痒，舌尖颤麻，全身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁告急，环头拘紧等回响，亦因人而异，不必畏惧，也不要追求，约一月后各类动象渐会自然平息。
从此各类慢性病皆可明明好转或痊愈。
气功常常操练的话还可以促进体内轮回，增加阴阳二气的均衡，使身体到达一个精采的状态，不再容易生病了，可以很好的提高自身的免疫力，不管怎么说气成果在我国风行上千年，足以证明它的功能，所以各人有时间的可以多去练练，绝对没有弊端的，下面就来跟小编相识一下它的特点吧。
气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、糊口情况等差异而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化，但其焦点古今都离不开三调：即调心、调息(调气)和调身。
第一法式心
就是首先应做到调解、节制意识思维勾当。其根基要求是解除私心杂念，做到“清心寡欲”，以到达入静状态。为了更好地练功，必需选择一个清净的情况，时间和所在牢靠。
同时要先排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的要领，变“妙想天开”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然得意”，这是动中求静的要领。
所谓意守，就是尽力把本身的留意力会合在身体的某一部位或某种勾当中，可能意守某种对身体有益的事物。
