以柔克刚之道
几次行礼之后，会员们开始操练了，两个人一组，一个是取方，一个是受方，操练适才老师传授的行动。这些看似搏击擒拿的行动，固然有很强的技巧性及有用性，可以一招制敌，遵循的却是“点到为止”的“仁爱”理念，幸免使对方受伤。所以常常可以看到这样的情景：一方被摔倒压在垫子上被制服的时候，手会持续拍打垫子。“这是疼的暗示。假如在操练某个行动时，感受到了疼痛，可以顿时拍打垫子，对方会顿时放开，以幸免过于用力而导致受伤。”贺鑫说。
在这个道场习练的约莫30人中，有几岁儿童，也有花甲老人。固然这么多人一起操练，但是道场里却没有什么声音，除了锻练的讲解，几乎只有摔打时身体与地面撞击发出的声音。每个人都沉浸在一招一式的摸索切磋之中。
站在前面的锻练与助理锻练在演习一个投技：当对手进攻的时候，你可以借助对手的气力，把他拉向怀里，顺势将他放倒在地。不要以为这个行动需要很大的气力，垫子上的一个个子并不高的女孩，根据锻练的行动方式，很轻松地就把她的搭档―――一个男孩子摔倒制服，前后也就半分钟。
