导读: 现如今，人们越来越重视本身的眼睛，此刻许多白领上班族天天久坐面临电脑事情，这导致许多人呈现视力下降、皮肤暗黄，所以本日我们邀请专家为你先容一下电脑族养目护眼秘籍!
1远眺推拿法
逐日晨起，在氛围新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后溘然睁眼，极目远眺;安静端立或坐定，用眼依次凝望左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重复5次;用干净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状推拿眼眶，然后眨动20次。
2闭目放松法
笃志闭目半晌，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边缘，全身肌肉只管放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。逐日做3-5次。
3动弹眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方半晌，再向右转5圈。逐日迟早各做一次。
4全身调剂法
养目护眼还在于全身的调剂，如饮食、营养、睡眠、熬炼、情绪等方面。眼睛的康健还受到情况的影响，如照明、辐射、噪音等。日常糊口中，人们要多吃些具有护眼明目功能的食物，同时制止强光照射。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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