喝牛奶5问
Q1：在什么时间，以什么方法来饮用牛奶最合适?好比热饮，还是冷饮;餐前，还是餐后?
A：实在并没有必然的讲究，按照个人的具体情况和需要来饮用即可。好比，假如是比力肥胖的人，就不要选择在晚上喝牛奶，早上喝比力好;假如是患有胃病的人，最好不要直接饮用冷藏状态下的鲜奶，建议热一下再喝。
Q2：曾经有种说法非常风行，以为牛奶必然要陪同着淀粉类的食品一起食用才可以发挥效用。假如空腹喝牛奶的话，人体就只是收获了一些热量罢了，但对健康几乎没有什么辅佐。
A：这种说法是不正确的。牛奶实在绝对可以空腹饮用。只是假如有胃病的人就最好不要空腹，否则一旦肠胃不适，就等闲影响汲取。
Q3：一天喝几多牛奶比力合适?假如是其他形式的奶成品呢?
A：这个没有具体的标准，假如根据钙的摄取量来计算，成人天天需要800～1200毫克钙，而每公斤牛奶中含钙约900-1200毫克钙。相对付其他食品，牛奶的含钙量较高。假如是有乳糖不耐症，用酸奶来取代的话，要汲取足够的钙，食用的量也跟牛奶差未几。
Q4：差别人群适合的牛奶是否差别?好比儿童?
