从14岁左右初潮，到49岁上下绝经，女性一生约有35年与月经为伴，之间只有在妊娠、哺乳期会生理性中断。可以说，月经是女性独有的健康风向标。
月经的周期性取决于女性身体阴阳消长的动态平衡。月经期，阳盛极而化阴，假如平时身体失衡，就会呈现疼痛、恶心呕吐、腹泻等症状。经后期，阴长而阳消，女性多平静、娴雅。随着气血渐渐旺盛，白带开始增多，清亮明晰，性欲增加。若阴血不敷，则白带稀少;如体内偏热，则带下黄稠。
【调剂方】
●女性月经的保健要诀就是“顺其自然”。
月经期，阳化阴，多休息调养;排卵期，阴转阳，增加运动有助于排卵。
由于这两个阶段改观明显，要幸免起居不规律、寒热无克制、饮食欠均衡。月经前后，顺其阴生阳长，可以适当增加调补。经前期，阳渐生，适当多吃温性的食品，如羊肉、韭菜、葱蒜等;经后期，阴渐长，可进补鸡汤、排骨，多吃百合、山药、大枣等。固然调补要适度，不能偏颇。
肾精足，朽迈慢
中医常说“肾主藏精”，“精”相当于人体的固定资产。肾为先天之本，也就是说，这笔固定资产中有相当一部分是怙恃给的，所以有的人天生肾精足，好比“富二代”，有的人则天生孱弱。无论穷富，都要节约，若挥霍无度，城市肾虚。
