【调剂方】
●首先，作息要规律，熬夜最伤肾;其次，要缓解身心压力，女性更应该留意表情愉快，才华使肝肾协调地工作;最后，不行性生活过度。假如生活中留意了这些，肾虚的题目还是没有解决，可以考虑适当进补。
●无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础，须选择一些质重黏稠的药物，如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等。需要留意的是，肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了。女性除了补还要留意调，一要疏肝，可用当归、白芍、陈皮、枳壳等，把气机梳理开;二是通肾，如六味地黄丸中泽泻的感化。
●肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。
气血旺，精神足
女人气色好欠好，与气血有直接关系，气血对女人的重要性远大于男人。
盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性气血不敷的主要原因。中老年妇女气血不敷多与以往的经带胎产(月经、白带、怀孕、生小孩)及劳累、不重保养有关。女性气血不敷主要分为以下几类：
●脾虚引起。
表示为胃口欠好、消化不良、成天没有精神、上班哈欠连天。
