都说面色红润万人迷，心脏是敦促血液轮回的重要器官，它向我们五脏提供血液和营养，故心气的盛衰可以从面部光华反应出来。假如心气不敷，皮肤得不到滋养，表情就会惨白晦滞或萎黄无华。假如心脏康健、心血充盈，则面部红润光芒。
心脏是身体的“气血轮回机”，心脏的管辖浸染就是它对血液轮回的节制。中医认为“气行则血行”，人全身的血液都需要气的敦促，并且气统摄血液在血管中乖乖活动，假如气虚，无力节制血液，血液很容易打破气这道堤坝，溢出血管之外。而血管与心相连，团结起来看，血液的运行主要靠心气敦促。所以想要活出好表情，就要分明补心养气。
【日常补心饮食方】
1、多吃蔬果
研究表白，多吃果蔬能低落心脏病风险，因为个中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，可以或许淘汰氧化回响对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的流畅。心脏最爱“吃”的果蔬有以下几种：
番茄，富含番茄红素，有助淘汰心脏病爆发;
菠菜，含叶黄素等抗氧化物，可防备血管阻塞;
石榴，含有多种氨基酸和微量元素，能软化血管，降血脂、血糖、胆固醇等;
西兰花，含类黄酮物质，对高血压、心脏病有调理浸染。
辣椒，维生素C含量比橙子和柠檬等更高，可减缓心肌细胞老化，维持心血管康健。
2、每周吃3次鱼
倡导多吃鱼并不只仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的卵白亦对心血管康健具有重要的浸染。
假如你不喜欢海鲜类，那么天天食用30克核桃同样可觉得身体提供ω-3脂肪酸。
