3、天天一杯绿茶
天天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有富厚的儿茶酸，可加强血管的柔韧性和弹性，能有效低落胆固醇和软化血管。
4、少吃盐
将盐的摄入量淘汰1/3，大概会让患心脏病的危险低落40%。盐的摄入量天天节制在5克阁下，但也要防备呈现低钠血症。
【补心益气的食物】
1、百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有必然美容浸染。
推荐：百合鲫鱼汤
食材：百合250g、鲫鱼800g、香油、胡椒粉、精盐适量
做法：
1、将鲫鱼去鳞、内脏、鳃，洗净，用香油炸至金黄色，加水、精盐煮烂
2、加百合煨30分钟，撒上胡椒粉即可。
功能：具有益气健脾、清心泄降、滋阴润肺的功能。
