秋季天气干燥，所以各人要在秋季多吃一些滋阴润燥的食物，你知道姑娘们秋季养生应该吃些什么吗?哪些食物可以或许辅佐姑娘们在秋季进补呢?姑娘们在秋季如何养生才气够拥有康健的身体呢?
秋季养生吃什么
一、紫薯银耳汤
质料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。
做法：
(1)银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉尘埃等小杂质，再撕成小片(巨细随意，当水喝就撕的小些)。
(2)紫薯去皮切小丁备用。
(3)银耳放入紫砂(陶瓷)炖锅，加水，炖至软糯呈现胶质，插手紫薯和冰糖(冰糖用量按照小我私家口胃增减，假如晚上喝，发起不要放太多)，继承煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
二、百合甜品
质料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。
做法：
(1)新鲜百合剥片，洗净，滤水，备用;
(2)白果用水清洗事后，剥去硬壳。清洗清洁，滤水;
(3)在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。水开后，捞出;
(4)银耳用温水泡发;枸杞子也用温水泡发;
(5)放进炖盅。最后放冰糖，冰糖也不行多放。23粒即可。白果也不行多放，每个炖盅里45粒即可(6)冷水上锅，水量要过炖盅的2/3。大火烧开;盖上锅盖，中火慢炖30分钟，即可。
