8款排毒食谱 快给肠子洗洗澡
食谱三、甘薯粥
甘薯含有很是富厚的维生素A和维生素C，前者有掩护眼睛的浸染尔后者能发生必然的美容结果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气倾轧体外，可谓是排毒的小妙手。一碗甘薯粥，既能辅佐消化又能促进排便，让人们一身轻松。
原料：新鲜红薯250克，大米100克。
做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
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食谱四、双菇苦瓜丝
苦瓜含有一种具生理活性的植物卵白质，这种卵白质可以或许引发体内免疫系统防止成果，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可淘汰脂肪接收。香菇、金针菇都具有低落胆固醇的浸染。
原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
2、油爆姜丝后，插手苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇插手同炒，插手调味料炒匀即可食用。
