黑豆软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、滋养健血、补虚乌发的，黑芝麻营养代价十分富厚。黑芝麻的营养身分中还包罗了极其贵重的芝麻素和玄色素等物质，营养富厚，口感也很好。秋季天气干燥，不妨用黑豆和黑芝麻打一杯热腾腾的豆乳，营养又润肤！
秋季润肤 天天喝黑芝麻豆乳
主题：黑芝麻豆乳
食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖、水适量
做法：
1、将黑豆、花生洗净，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏网用水冲一下，冲一下沙尘备用；
2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆乳机杯体内，插手清水至上、下水位线后用豆乳机打坏并煮20分钟；
3、用滤网滤去杂质后，加点白砂糖后即可饮用。
秋季润肤 天天喝黑芝麻豆乳
一、黑芝麻药食两用，补肝益肾润皮肤
黑芝麻为胡麻科脂麻的玄色种子，它药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功能，被视为滋补圣品。中医中常做黑芝麻糊作为精采的食疗食谱，黑芝麻可补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。营养学认为，黑芝麻中含有优质卵白质和富厚的矿物质，同时还含有富厚的不饱和脂肪酸、维生素E和贵重的芝麻素及玄色素。富厚的脂肪酸也让芝麻可以或许和其他多种食物搭配殽杂起来举办食疗养生。
黑芝麻在乌发美容方面也得到了很多承认，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是抱负的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、发展迟和缓血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞排泄玄色素淘汰是鹤发的主要原因，个中酪氨酸酶数量淘汰是病理机制之一，研究发明黑芝麻水提液可以或许促使酪氨酸酶表达，玄色素的合成量也就得以提高，鹤发因此又可以从头变得乌黑。
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二、生存黑芝麻，炒熟再生存会更好
黑芝麻黑芝麻买返来的时候，大概会有些杂质。并且假如着急用的时候，会较量贫苦。别的在咱们平时炒菜用的时候会用到熟芝麻，尚有平时天天吃一些黑芝麻也不容易掉发。所以，家里备一些熟芝麻是糊口中较量利便的一种步伐。生存时最好将黑芝麻密封生存在干燥、阴凉的处所，制止阳光照晒，进而淘汰黑芝麻中脂肪酸的损失。
