事情加班一来，不免会耗损脑细胞，身体自然就会需要增补能量。夜宵是事情族的必备。但是吃宵夜又有发胖的危险。那么宵夜要怎么吃?才气制止发胖的环境呢?下面小编教各人几招让你吃不胖!
1、能量增补最佳选：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打坏，营养富厚且可以或许增补身体所需的许多能量。
2、排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥
红豆中含有的石碱酸身分能促进大肠蠕动，增加排尿，淘汰便秘，辅佐排除下身脂肪。木瓜含有奇特的卵白解析酵素，能排除因吃肉而积累的脂肪，其果胶身分更是优良的洗肠剂，有利于解除体内废料。
3、营养搭配最佳选：果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，插手牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养富厚的果蔬汁。
4、美容最佳选：鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所构成的新鲜果汁中含有富厚的维生素C，很是美容。
5、解乏最佳选：黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、1/2/升豆乳、3片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
6、安神养眼最佳选：枸杞茶
枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。
