假如你知道给宝宝零食可能会减少他们抱病的危险，那么你不妨天天给宝宝以健康的食品来增强他们的免疫系统，好比从酸奶到核桃。
美国儿科胃肠病学肝病学院的医学博士利奥说：“我们都知道吃的对象对免疫系统功能有很明显的影响。那么无论是护理伤风的宝宝，在流感季节里或是全年身体都健康的宝宝，不妨给他们一些可以进步免疫力的零食。”
进步宝宝免疫力的5种食品
酸奶
酸奶中含有的有益细菌成为益生菌。也许你应经知道这些有益的细菌生活在你的肠道里，辅佐你消化你的食品。同时他们还会辅佐你抵挡身体的疾病。一项研究表白常常喝酸奶的宝宝传染疾病，如伤风、耳部传染、咽喉炎等疾病的危险系数仅为19%。
那么什么类型的酸奶更加适合宝宝呢？利奥说，当你打开酸奶时，假如酸奶上面浮着一层厚厚的固体，而固体奶下面有少量的液体。这样的酸奶比力适合你。
酸牛奶
这种牛奶饮料中也包括了很多健康的益生菌。营养饮食协会的发言人珍妮弗麦克丹尼尔告诉我们：这种酸牛奶在美国很风行，但是你选择时最好选择同一尺寸包装的。固然没有太多研究证实饮用酸牛奶对身体好，但是早期的研究告诉我们，它至少可以辅佐我们增强免疫系统。
核桃
核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而这种脂肪酸对我们的身体非常有好处。专家以为，这种脂肪酸可以辅佐身体抵抗疾病，而一项研究表白ω-3脂肪酸减少儿童呼吸道传染的数目。营养富厚的核桃可以添加到日常的小吃或是粗粮食品中来增加宝宝身体的营养。
水果和蔬菜
