“3.21”世界睡眠日中国主题宣布 存眷心理康健

　　中新网北京3月13日电 (记者 杜燕) 睡眠是生理成果，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理成果之一。为此，中国睡眠研究会本日在京公布，把本年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“康健心理 精采睡眠”，并将连续在北京、广东、南京等地开展大型科普勾当。

　　在本日进行的一场宣布会上，中国睡眠研究会相关认真人暗示，本年3月21日是中国睡眠研究会把世界睡眠日主题勾当引入中国后的第15个主题宣传日。15年来，在中国科协的指导下，由中国睡眠研究会牵头，每年都在全国范畴内开展“世界睡眠日”系列科普勾当，对公家举办睡眠常识的科普宣传等大型公益勾当，这对提高我国公家康健睡眠意识，普及康健睡眠常识，促进睡眠医学学科建树和促进睡眠财富的成长发挥了重要浸染。

　　认真人暗示，睡眠能防病祛病，促进儿童的生长发育，与每一小我私家的康健程度密切相关。然而，观测显示，24.6%的住民在睡觉这件事上“不合格”，即低于60分；94.1%公家的睡眠与“精采程度”存在差距。另外，男性总体上比女性睡得好，男性64.8分、女性63.8分。

　　他还指出，患有睡眠障碍的人不只白日倦怠、嗜睡、留意力分手，影象力减退、回响本领下降，并且会引起急躁、焦急、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精力疾病，影响与同事的干系和家庭干系。睡眠障碍既是精力心理障碍的重要诱因，又是精力心理疾病的重要症状。

　　勾当现场的专家暗示，今朝，有睡眠障碍的人群已经越来越复杂，可是人们对付睡眠障碍的认识还很不敷。影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是个中很重要的一环。所以，改进睡眠应该从改进我们的心理开始。

　　专家发起，改进睡眠，心境和善是要害。另外，糊口要纪律、要缔造精采的睡眠情况、睡姿要正确；睡前要制止各类不良刺激、养成举动习惯，这样入睡才更容易。

　　据悉，“3.21”世界睡眠日期间，中国睡眠研究会将北京、上海、广东、南京等地开展学术交换、科普讲座、义诊咨询等大型主题科普勾当，让更多的公家相识康健睡眠常识，敦促睡眠科技事业和睡眠财富的成长。(完)