康健与美颜白果“双赢”(2)_养生食谱-健之家健康网

康健与美颜白果“双赢”(2)

2015-05-30 12:00 来源：健之家责编：李亚明养生食谱查看：次

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　　●赢了好肠胃→白果莲肉粥

　　姑娘苦衷：夏天的你因为多食生冷，脾胃虚不受寒，有腹泻腹痛的环境。

　　白果护花：首先备好莲肉30克、白果15克、胡椒5克和糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放沙锅内，加水适量，煮成粥，全做早餐吃即可。此粥中的莲肉益肾补脾、白果益气补虚、胡椒温中暖胃，因此有“暖脾胃，止虚寒”的功能。

　　●赢了好身材→白果枸杞汤

　　姑娘苦衷：因为肥胖而导致的脑血管痉挛，因而呈现眩晕和高血压症。

　　白果护花：天天用15粒白果、18克枸杞子，加水用文火烧20分钟阁下，把白果煮得烂烂的、糯糯的，汤烧得浓浓的、稠稠的，临睡前服下。这个小小的食疗方剂，取了白果化痰、枸杞益气之功，能清除脑血管痉挛，调脂降压。

　　● 赢了好精力→白果冬瓜饮

　　姑娘苦衷：因暑热而心烦气燥，头晕耳鸣。

　　白果护花：将10枚白果、30克冬瓜子、15克莲子肉兑入适量清水，开锅后小火煮10分钟，然后去渣取汁，插手白糖和一点点胡椒就可以了。一天可以分为3次服用，每次一小酒盅即可。白果收敛定痰喘，冬瓜子清热润肺，莲子肉养心益肾，胡椒辛温，下气解毒，对付败心火、通小便很是有利。

　　一个提醒：白果种仁含有白果酸、白果酚、白果醇等有毒物质，故每次吃白果的数量必然要严格凭据大夫的处方，不宜过多。（专家指导　北京香港国际医务诊所Dr.Lei）