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夏季清凉运动推举 清爽热夏又瘦身

夏季减肥运动有哪些？炎热的夏季，稍微动一下就会大汗淋漓，如果要进行一些减肥的剧烈运动那种感觉更是难以忍受，那么，夏季减肥运动，有哪些可以让自己感受清凉，又能达到减...

夏季熬炼留意五点 忌强烈阳光下熬炼

炎炎夏日对于健身人士来说是种历练，虽然说锻炼可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，在夏季，很多人锻炼后完就立马冲...

教你轻松解决游泳的常见题目

游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。游泳对于治疗呼吸道疾病如哮喘、支气管炎、鼻炎、鼻敏感及易患伤风感...

夏季游泳防传染要领 防备用手揉眼睛

夏天来了，游泳是人们最喜欢的解暑方式，但是每天游泳那么多人，而且游泳是最容易传染病菌的一种运动。那么，夏季游泳应该如何防止感染病菌呢？下面就跟小编一起来看看吧。...

跑步时疼痛怎么办？教你如何处理惩罚跑步伤痛

春季天气回暖，这又是运动的好时机，而跑步则是一项非常好的健身运动，也是这时人们首选的运动方式之一，只不过很多人跑步时都出现不舒服或者疼痛的感觉...

运动过后要留意什么 不要顿时停下不要蹲坐

运动养生好处多，时下，运动成为了不少追求养生的人群关键的一步，养生运动需要注意的问题非常多，发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。那么，...

夏季怎样减肥最有效 健身加瑜伽高效燃烧脂肪

又到一年夏季减肥进行时，进入夏季，天气炎热，减肥成为了人们最关注的话题，如何才能高效瘦身，拥有苗条身材呢?选择几款你最喜欢的方法进行减肥，会好很多的哟！...

有氧运动好处多 养生健体效果好

有氧运动对我们的好处非常多，日常生活中，通过有氧运动锻炼，可以让人的心脏更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。...

踢足球的好处有哪些？踢足球留意什么

随着四年一度的世界杯到来，激起了许多足球爱好者的热情，生活中选择踢足球的大多是男孩子，女性也有少数，但不管是男是女，踢足球同样有养生保健功效。那么，踢足球要注意什...

9项健身运动有效进步智力

如何锻炼大脑呢？现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话...

晨跑锻炼的17个注意事项

大家都知道晨跑有益身心，但随着城市化的不断蔓延，晨跑的人群逐渐的减少，城市的汽车尾气、绿色跑道的不断消失，仿佛只有一些老城区的人才会晨跑。不过即使如此还是阻挡不了...

八招缓解运动后肌肉酸痛

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢?运动后肌肉酸痛怎么办呢?下面跟小编一起来了解下吧。...

户外活动：攀岩的好处有哪些

俗话说，“无限风光在险峰”，登上悬崖峭壁才可以看得更远，看得更多，攀岩是一项极限运动，那么，攀岩的好处有哪些呢?除了可以满足攀岩者的好奇心外，攀岩还可以锻炼自己的心...

剧烈运动后留意事项 不要骤降体温吃冷饮

剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种...

抬起头高摆臂 这样走路走出好血糖

如今各种各样的疾病危害着人们的健康，尤其是糖尿病这种可怕的疾病，对于糖尿病患者来说，他们需要注意生活的方方面面，从饮食上来控制病情，还可以通过一些运动来增强体力...