户外

野外探险活动不能当儿戏

野外探险本来是考验我们野外生存能力的运动，但是野外探险活动不能当儿戏，不少人没有在出发前做好野外探险的功课，当遇到突发事件时又没有应急措施，导致不必要的伤害出现。...

打扮差池易引发疾病 7种错误的运动方法

我们都知道健康的生活需要运动，而春季又是最适合运动的时候了，但是我们也知道没有进行正确有效的运动反而会适得其反。比如说，如果你穿着不合适的脚做运动的话，那就会很容...

初学游泳掌握三技巧 呼吸平衡放松三方面

炎炎夏日，游泳是最佳清凉运动，避暑降温的最佳选择，而不少人还没有掌握好游泳的技巧，初学者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面，下面就具体的来学习下有关游泳技巧方...

极限攀岩--岩壁上的芭蕾舞

攀岩是登山运动衍生的户外活动，之前主要是军队用于训练所用，现在是一些挑战极限的爱好者追求的乐趣。极限攀岩--岩壁上的芭蕾舞，极限攀岩更是充满了挑战性，而且难度更加大，...

夏季户外活动严防八意外 中暑溺水蚊虫叮咬

夏天到了，很多人喜欢在户外野餐，也很多人选择在户外运动，因为户外空气较新鲜，可是在户外也很容易发生意外，那到底是什么意外?接下来小编告诉你在夏天容易发生的八大意外伤...

慢跑后10个拉伸行动有效放松肌肉

慢跑是最有效的锻炼全身的方法，但是慢跑前的热身运动，以及慢跑后的拉伸运动都是有讲究的，下面就来看下慢跑后的拉伸运动怎么做，慢跑后适当的做下拉伸运动可以更好更快的放...

户外运动脚抽筋怎么办 教你几招抽筋处理惩罚常识

炎炎夏日还是有很多人原因户外锻炼的，但是经常运动锻炼最容易见到的运动伤害就是抽筋，到底抽筋是怎么回事呢？不幸抽筋怎么处理呢？今天小编教教你几点抽筋处理的常识，一起...

夏季减肥17种运动加快卡路里燃烧

炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。那么怎样解决这一难题呢？现在就为大家介绍几种夏季清凉运动，让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹，...

五运动最适合哮喘患者 散步明显利用哮喘

适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，那么哮喘患者适合什...

夏季游泳过度当心游泳肩 热身运动可防游泳肩

很多爱好游泳的人在游了一段时间后开始有肩膀疼痛的症状出现，由于疼痛感多在能承受的范围内，且疼痛部位为肩膀，故而很多人以为是普通的肩周炎，只需要多甩甩肩膀就好了...

夏季运动要利用强度 夏季运动11留意事项

夏季运动可以有助于我们减肥，提高身体机能等多种好处，因此很多人都喜欢在夏天做做运动出出汗，但是夏天运动有什么要注意的呢？如果不加注意会对身体造成什么样的伤害呢？...

跑步小窍门 健康跑步谨记六窍门四要点

跑步已经成为最大众化的健身方式之一，没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况，那么如何正确跑步才不会...

夏季健身易入四大误区 高温下运动冷饮降温

夏天是个炎热的季节，虽然气温特别高，仍旧有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在猛烈的阳光下运动锻炼，对身体的伤害是非常大的，夏季健身误入误区...

夏季游泳溺水怎么办 教你溺水的自救要领

夏天是个炎热的季节，很多朋友都喜欢在这个季节去海边或是游泳池游泳，但是在享受清凉的同时，安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患，那么溺水了怎么办呢？...

逆风骑自行车时如何省力

骑自行车时常会碰到逆风的情况，风力大大的阻碍了骑行，那么，逆风骑自行车时如何省力呢?逆风或者上坡时骑自行车又有什么技巧呢?...