|
>>
5、定时如厕 许多人都是当便意明明时才去茅厕，甚至有便不解。这样做对康健极为倒霉，巨细便在体内逗留过久，容易引起便秘或膀胱太过充盈而受到损害，甚至也大概引起粪便和尿内的有毒物质被人体重接收，导致“自家中毒”。因此，应养成按时大便的习惯，尤以晨间为好。按时解大便可防治便秘，并可淘汰大肠癌的发病时机，对痔疮病人也有益处。 >>
6、定时睡觉 不少人不困不睡觉，误觉得困乏是应该睡觉的信号，事实上困乏是大脑相当疲惫的表示，不该该比及这时再去睡觉。养成定时就寝的好习惯，不只可以掩护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，淘汰失眠。
|
