导读: 上班族的你长时间坐在电脑前，你的康健有担保吗?本日就与小编一起去看看那些防辐射的食物有哪些吧!
电脑族必吃的防辐射食谱
木耳炒鸡蛋
防辐射要害词——排毒
黑木耳可以或许有助人体倾轧有害的纤维素物质，让这些物质难以在体内造成损害，不给它们留下任何可驻足的空间。同时，这些食物具有富厚的营养身分，如维生素C，各类微量元素，对提高人体免疫力，防范疾病的产生也有很大的辅佐浸染。
主料(两人份)：鸡蛋三个;黑木耳2克;荷兰豆50克;对虾去壳150克。配料：盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
建造要领：
1将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油举办调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。
2将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3剩下的色拉油不要挥霍，依次放入虾、木耳、荷兰豆，插手盐、清酒和胡椒调味，最后再将鸡蛋倒入，出锅即可。
扁豆拌豆腐
防辐射要害词——维生素C
维生素C和E都属于抗氧化结果最好的维生素，这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同得到了一层天然的辐射防护膜，有效防备了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，可以或许加快细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易跟着尿液倾轧体外，因而辐射对人体的损害就能被降到最低。
主料(四人份)：切好的扁豆80克;豆腐;配料：橄榄油一勺;米醋三勺。
建造要领：
1将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，插手米醋和橄榄油即可食用。
枪鱼配西兰花
防辐射要害词——维生素A、β胡萝卜素
维生素A不只是公认的防辐射维生素，还可以或许合成名为视紫红质的物质，掩护你逐日被电器所摧残的眼睛。而天然的胡萝卜素也是一种强有力的抗氧化剂，两种物质配合浸染，必然会为你构筑一道坚不行摧的防辐射屏障。同时我们要留意的是，β胡萝卜素因其属于脂溶性的维生素，与番茄红素相仿、只有颠末油炒熟后，才越发有利于接收。
主料：西兰花半颗，金枪鱼鱼干2克。配料：酱油半勺;麻油半勺;味精少许。
建造要领：
1将西兰花与配料殽杂，放入微波炉盒，在500瓦的微波炉中加热2分钟。
2将热好的西兰花取出，拌入金枪鱼干，用余热使金枪鱼干变熟。
田园沙拉
防辐射要害词——番茄红素
