导读: 上班族的你长时间坐在电脑前，你的康健有担保吗?本日就与小编一起去看看那些防辐射的食物有哪些吧!
防辐射首先要防电磁辐射对人体的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有掩护视网膜免受光损伤、排除自由基和抗X射线辐射的浸染。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养身分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，掩护骨髓、脾脏、胸腺等组织布局，增加血液中的SOD含量和活力，低落脂质过氧化物含量，可以用于开拓防辐射食品。
提高影象力增加优质卵白质的供应量，可提高影象力。增补卵白质能使大脑处于较好的生理状态，可多选一些卵白质富厚的食物，如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其成品。
养眼护眼维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲惫。电脑族持久凝望屏幕，维生素A耗损增加，影响视力。含维生素A富厚的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含胡萝卜素富厚的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心番薯等。
防备疲惫增补B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不行缺少的物质，缺少它们则易呈现疲惫、头晕等。
富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。
安神补钙可安神。久坐电脑前易引起精力急躁不安，补钙可以起到镇静安神的浸染。含钙富厚的食物如牛奶、酸奶、大豆及其成品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
加强免疫力补锌加强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。
低落血胆固醇一些中年电脑事情者，缺乏体力劳动，假如饮食不公道则易产生高胆固醇血症。选食恰当可低落血胆固醇，能低落胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等。
