米饭“混搭”食疗功能更佳 时间:2013-07-03 14:37 来历:康健饮食网 作者:营养师 点击:次
1、绿豆米饭清热毒 绿豆性凉，味甘，有清热、解毒、祛火的功能。绿豆20克，浸泡3小时，与大米50克一起煮饭食用。
2、红薯米饭通肠道 红薯味甘，性平，有补脾益气、宽肠通便的浸染。红薯100克（洗净切小块），大米50克，加水适量，常法煮饭。
3、红豆米饭消腿肿 红豆又名赤小豆，有利水消肿、解毒排脓的功能。用红豆30克，提前浸泡3小时，然后与大米50克同入锅，常法煮饭。
4、燕麦米饭降血脂 燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经，有益脾胃、降血脂的功能。大米50克，燕麦20克，加水适量，常法煮饭。
5、荞麦米饭控血糖 荞麦味甘，性凉，可以健脾胃、除湿热，大米50克，荞麦粒20克，加水适量，常法煮饭。康健饮食网
