上班族

击破白领喝咖啡八大误区

【误解1.咖啡可以上瘾】这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会...

如何远离“办公室头痛”

勤开窗 在封闭的写字楼里，空气不流通、缺氧，化学品、污染物（如石棉），空调系统中的有毒物质、化学性的空气清新剂、杀虫剂都是头痛的诱因。而勤开窗透气无疑是最好的办法。...

来看看白领10大健康标准

推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，可以使心血管疾 ⑻悄虿 ⑷橄侔┖徒岢Π┑姆⒉》缦战档20%～30%，并有助于改善骨骼健康，延长寿命。但如果要防止体重...

OL需当心空调病纳凉需有度

产生空调病的原因：第一，过冷的刺激使人体皮肤温度出现差别。即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。第二，在空调超冷房间里，负离子几乎...

办公室坏习惯成健康盲点

很多人都不用鼠标腕垫，可事实是：在那些每天使用电脑7小时以上的人群中，有21%的人有不同程度的“鼠标手”。白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通...

隔夜饭菜容易致癌吗 健康午餐不伤胃

许多上班族中午都是选择带饭，头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍”的说法，隔夜菜很容易产生大量的细菌，如果超过24小时，更是...

可怕！中午带饭竟成年轻女性胃癌诱因

近年来的报纸新闻网络都不乏青壮年得胃癌的事件，不是危言耸听，大家必须正视这个问题。现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天...

女白领内分泌失调 谁是“真凶”

长期吃快餐、熬夜加班、减肥不当都是扰乱女性内分泌的“帮凶”。“嫌疑犯”一：长期吃快餐长期吃快餐也会导致内分泌失调？这种说法的依据在于，快餐食品中饱和脂肪含量极高，...

打造周一高效黄金工作日

给天天加班的你 提高效率适合人群：工作总是一大堆，做完做不完都永远没完，加班加到快要吐！计划目标：把重要的事情先一步做完。面对着繁杂而庞大的工作，心理上的抵触是难免...

白领脸色难看或暗藏疾病

别以为脸色苍白是正常，很多时候，一个人的脸色就能看出你的身体健康问题。所以各位美眉不妨经常观察一下自己的脸，也许会了解身体健康状况的秘密。职场达人脸色越来越“难看...

通宵熬夜加班应多吃6种水果5类果汁

“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。而且有些人的工作就是夜班。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在...

减压操有助白领身体健康

一般来说，白领的工作需要长期面对电脑、长期坐在办公室里办公。因此，白领由于职业特性而容易患上一些腰脊的疾病。因此，白领要想拥有一个健康的身体，就要注意平时坐姿和站...

哪些减压心理疗法能够为白领减压

无论是在生活中还是工作中，没有人能够总是一帆风顺的，总会有令人紧张、备感压力的时候，特别是驰骋于职场上的白领。误会、争执、突飞状况等都有可能会给自己增加心理负担。...

加班一月竟猝死 白领上班该如何解压？

最近一则消息，奥美中国公司24岁小伙猝死。在去世前，他已连续加班了一个月，每天晚上11点以后下班；去世后，他的工作QQ还亮着。“他的能力、学历和工作，是大多人羡慕的，可背...

白领经常犯的健康错误有哪些？如何保健？

在繁华的都市中，有一群整天为了工作忙碌一整天的白领，他们由于工作原因，需要整天地在办公桌前工作，再加上长期缺乏锻炼，从而导致了身体的各种不适。其实，白领应该要懂得...