用情志养生法将心情调节到最佳状态

  传统医学所称的“情志”,指人对外界客观事物刺激的情绪反应。中医将其概括为七情,即喜怒忧思悲恐惊。通过对外界客观环境或事物情绪反映的自我调节,可以转变自己错误的思维方式,将心情调节到最佳状态。   要注意以下几点:
  (1)戒骄戒躁。要注意避免骄躁情绪,保持心态平和。
  现代医学认为A型行为的人抱负过高,固执,好争辩,急躁,紧张,大声说话,匆匆忙忙,好冲动,富含敌意,具有攻击性,所以其心脑血管疾病的患病率明显高于性格平和的B型行为者。必须透彻地认识自己,做一个现实主义者,克服骄躁情绪,顺应自然环境,保持心态平和。
  (2) 善调情绪。善于化解不良情绪,使心情处于最佳状态。
  对外界事物发出相应的情绪反应是心理健康的标志之一。人们的思维方式对情绪反应有着重要的影响。面对相同的事件,不同的认知方式就会推导出不同的结论。美国作家卡耐基说:“思想的运用和思想的本身,就能把地狱造成天堂,把天堂造成地狱。”一位老太太有两个儿子,大儿子晒盐,小儿子卖伞。老太太阴天担心大儿子,晴天担心小儿子,所以经常生病。一位心理医生对老太太说:“您真是有福气,晴天大儿子赚钱,雨天小儿子赚钱,天天有钱赚。老太太一想很有道理,便高兴起来了,病也不见了。一但我们用积极的心态看待问题,就能消除许多不必要的烦恼。
  (3)免生三气。日常生活中要避免生闲气、怨气和闷气。
  何为“闲气”?就是因为日常生活中的鸡毛蒜皮琐事生气。平时买东西缺斤短两,家庭中的小是小非,都没有必要生闲气。第二是免生怨气。如果一个人总是将自己与在某方面比自己强的人进行比较,就难免要产生怨气。第三是免生闷气。俗话说,说出口的话是药,闷在心的事是病。三气之中闷气对健康影响最大,特别是较长时间地生闷气,常会引起疾病,特别是心脏病和肿瘤。