免疫力低下，将会对身体带来倒霉，对工作、学习和正常生活造成必然的影响，因此，必需引起高度留意，采纳各种有效要领，不绝进步和增强自身免疫力。
增补卵白质、维生素和微量元素，消除营养缺陷对免疫功能的影响;
通过排毒感化，尤其是排除二恶英的感化最为奇特，可消除致病毒素对免疫功能的影响;
活性多糖等身分对免疫系统有直接感化
绿藻(小球藻)具有明显的增强身体免疫组织功能的感化，可抗癌、肿瘤、病毒;调理红血球与白血球保持平衡，并对癌症手术后的放、化疗具有抑制白血球减少的感化。最明显的例子是常常服用绿先优绿藻的康复者不易患伤风。
多吃自然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含富厚的维生素C与E等，纤维质可防范便秘，提供肠道通畅良好的汲取环境。水果的果寡糖辅佐肠道益菌发展，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就等闲接受了。
五谷类是人类的主食，在饮食上留意精细搭配，即粗粮、细粮混合着吃，主食、副食配合着应用。建议天天三餐中必然要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类约莫四到五份，别的蔬菜至少三份、水果两份。 多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，别的还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能进步免疫力，而是要恒久有规律地摄入。
茶
