抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发明，持续两周天天喝五杯红茶的人其体内会发生大量的抗病毒滋扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵挡传染的卵白可以有效辅佐人体抵制流感，同时，还可以减轻食品中毒、伤口传染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。固然，喝绿茶也具有同样的效果。
鱼和贝类
多吃鱼和贝类等海产物的好处小编就未几说了，而且其中的味道也长短常的好，最主要的是，他们里面所含的硒可以防备病毒的侵入。也有英国相关的专家觉得，假如增补硒很多的话就可以增加免疫卵白的数目，这样就可以更好的增加人体的抵挡力。
保持身体健康
健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即“阴平阳秘”“以平为期”。“病”是人体在必然内外因素感化，在一按时间内的失衡状态。治疗上，既要祛邪，又要扶正，夸大机体正气的感化，通过调解机体的功能状态，到达治疗疾病的目的，不只注重治疗，而且注重防范。凡是人们说的较多的体质弱，多指等闲伤风，重复伤风。针对这种情况推举一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，取1升药汁，插手半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。持续吃一段时间，就可以取得满足的效果了。
适当运动和熬炼
天天运动30到45分钟，每周5天，连续12周后，免疫细胞数目会增加，抵挡力也相对增加。主要是本身要留意熬炼，对峙天天的某个时间做些运动。
生活规律化
