第五，适当的熬炼来增强对疾病的抵挡力
适当的熬炼，好比，跑跑步，跳跳操等，城市对我们身体免疫力的增强有辅佐，所以，让我们动起来，远离伤风。
对付防范伤风，固然我们不能礼服它，但我们照旧有防范缓和解症状的步伐的，在又一个伤风多发季候光降之时，一些搪塞伤风的要领，你都可以试试。
1、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到险些不能忍受为止)泡脚15分钟，要留意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可防范伤风。
2、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不只适口，并且可以防范伤风。
3、盐水漱口
逐日迟早、餐后用淡盐水漱口，以排除口腔病菌。在流感风行的时候更应留意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充实冲洗咽部结果更佳。
4、冷水浴面
天天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(留意勿吸入过深以免呛着)再擤出，重复多次。
5、推拿鼻沟
两手对搓，掌心热后推拿迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以防范伤风及在伤风后减轻鼻塞症状。
